参加夏天以后，温过活渐升高，许多外出在外的东说念主们，每天皆汗流夹背，但殊不知，出汗太多对健康来说并不是一件功德。

因为形体在排汗的同期会流失大宗水分及部分电解质，使形体出现乏力、疲乏、口干舌燥、甚真心悸等症状。

之前听村里的一位百岁老东说念主说：“夏吃酸，病不沾”，夏令吃酸，不错促进肠胃罗致和消化，还能杀菌抗毒，健脾开胃，对东说念主体的平允多多。

皇冠体育

是以，提议大师夏令多吃它，养脑护肝，形体有力精神好，咱们一齐来望望吧！

1、 番茄

首位号码：上期为：3,重号，走势活跃，冷码近期出现较少，本期防冷码回补，关注9。

番茄中含有大宗的番茄素及苹果酸，具有健脾消食、开胃生津、缩小血压，详确心血管疾病等功效。

保举食谱【番茄炒鸡蛋】

1， 准备几个西红柿放入碗中，加入一勺面粉，一勺食用盐，再倒入温水清洗干净，放到案板上，切成小块，装入碗中备用。

2， 碗中打入四个鸡蛋搞乱，淋入西红柿内部，搅匀备用。准备一丝大蒜，剁成蒜末，一根大葱，切成葱花，一把香菜，切成小段。

3， 碗中加入一小勺生抽、蚝油，极少食盐、白糖，一丝鸡精，一丝玉米淀粉，一小碗净水，搅动均匀，放一旁备用。

4， 起锅烧油，倒入西红柿鸡蛋液，煎至定型以后炒散，盛出来备用。再起锅，皇冠投注网下入蒜末、葱段，炒出香味，再下入西红柿鸡蛋，大火翻炒均匀。

5， 再倒入调好的料汁，把西红柿炒至入味，再加入香菜炒至断生，就不错出锅装盘了。心爱的一又友就储藏起来试试吧。

2、 莴笋

莴笋含有多种维生素、矿物资以及钠、钾等微量元素，具有诊疗神经系统功能的作用，对高血压、水肿、腹黑病东说念主有一定的食疗作用。

保举食谱【清炒莴笋】

1， 刮去莴笋的外表，切去头尾，斜刀切成菱形片，装入盘中备用。再准备一根火腿肠，斜刀切成菱形片备用。

2， 准备一个红辣椒，切成菱形片，几个大蒜，切成薄片。碗中加入适量食盐，一丝白糖，少许鸡精，半勺玉米淀粉，适量净水，搅匀备用。

3， 锅中烧水，加入一勺食盐，适量食用油，水开后下入莴笋片焯熟，沥水备用。起锅烧油，下入蒜片，炒香后加入火腿片炒出香味。

4， 再下入莴笋片、红椒片大火翻炒均匀，把红椒炒至断生，倒入刚能力好的料汁，翻炒均匀，出锅前再来少许明油，翻炒几下，即可出锅装盘。

5， 这么一说念清淡养分又好意思味的清炒莴笋就作念好了。这么炒出来的莴笋表情翠绿，吃起来脆嫩爽口，况兼作念法相配的大略，澄清不浓重，若是你心爱这个作念法的话，就储藏起来试试吧。

结语：若是您以为我的著述对您有匡助的话，一定重点赞维持一下，共享给更多的一又友了解，相配感谢。